středa 6. srpna 2014

Začněme znovu vidět to dobré – meditace pro posílení vztahů

Zavřete oči. Hluboce dýchejte a uvolněte se. Vdechujte a vydechujte celým tělem, nejen plícemi. Až se dostaví pocit uklidnění, vybavte si vztah, který chcete uzdravit nebo vylepšit. Představte si, že ona osoba sedí před vámi. Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste si byli s touto osobou obzvláště blízcí a kdy jste měli možnost poznat blíže a lépe i duši této osoby. Možná to bylo zpočátku vašeho vztahu, možná naopak později. Zejména si zkuste vybavit pocit vzájemné blízkosti. Jaké vlastnosti této osoby se vám nejvíce líbily? Co vás k této osobě nejvíce přitahovalo? Nepospíchejte. Nyní si uvědomte, že tyto vlastnosti má tato osoba stále, a ve stejné míře jako dříve. To jen vy jste je pustili ze zřetele. Podívejte se pořádně na obraz této osoby před vámi. Ony krásné vlastnosti opět vyplouvají na povrch, je to, jako byste předtím neměli pořádně zaostřeno a nyní začínáte jasně vidět všechny detaily. Před vámi sedí výjimečná bytost, plná síly, krásy a lásky. Vychutnávejte si tento pocit, jak dlouho budete moci. Když se vám podaří si tuto představu vyvolat a procítit, bude pro vás snadnější vnímat a vidět stejnou krásu i vašima vnějšíma očima a smysly. Díky tomuto vnitřnímu cvičení byste měli získat odvahu dát jeden z největších darů, jaký v rámci vztahu existuje. Svoje uznání a ocenění vyjádřete slovy. Vytvořte pro svého partnera nebo kohokoliv jiného, na něhož se v rámci tohoto cvičení zaměřujete, prostředí plné vnímavosti k jeho dobrým vlastnostem a dejte této osobě vědět, čeho si na ní nejvíce vážíte a co na ní nejvíce oceňujete. Předejte jim toto uznání jako dar pro ně, pro vás i váš vztah. 

Uvedená meditace je z této knihy od manželů Vissellových, kterou vydalo naše nakladatelství Bhakti.

Žádné komentáře:

Okomentovat